孕妇如何才能有效预防早产_孕妇如何安全轻松的上班工作保健常识

孕妇如何安全轻松的上班工作保健常识 孕妇如何安全轻松的上班工作保健常识,许多孕妈妈为了充实生活，还是坚持上班的。其实，孕妇照样可以轻松上班，那就一起来看看你在日常生活中应该怎么做吧。　　1、交通工具                  　　带着腹中的宝宝去上班，这时你碰到第一件事情，就是如何保证上下班一路平安。　　1）步行　　若孕妇的住处离单位不远那真是太幸运了，毫无疑问首选步行上班喽。你知道吗？这不仅能让孕妇呼吸到新鲜的空气，而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生，并且有利于顺利分娩。　　当然，每次步行上班的时间不宜过长，一般每次不超过30分钟为宜，而且行走时速不能太快，以免绊倒摔跤。　　2）自行车　　孕中期是孕妇最适宜骑自行车上班的时间段，因为此时胎盘发育已基本完全，不易引发流产。但注意，孕早期骑自行车容易因腿部用力过大而引发流产，孕晚期骑自行车容易引发胎膜破裂。　　3）公交车、地铁　　由于既经济又便利，许多孕妇都会选择公交车和地铁这两种交通工具，那么需要注意些什么呢？首先最好能避开上下班乘车高峰期，以免人流拥挤，腹部受到挤压撞击，其次车上人多时，应主动向别人请求座位，以免紧急刹车时失去平衡而摔倒；最后应尽量选择前面的座位，以减少颠簸。还有一点很重要，那就是到站后，一定要等车完全停稳后再下车。　　4）私家车　　自己开车上班的孕妇一定要注意系好安全带，以免发生意外。开车时还要注意驾驶姿势，不能过于前倾，以免腹部收到压迫，容易引发流产或早产。　　2、办公场所　　平安到达了单位，因为腹中带着宝宝，你肯定不能像孕前那样全身心超负荷地工作了，所以，你应该在第一时间，把已怀孕的消息告诉你的领导和同事，以便在条件允许的情况下，为你打开方便之门。那么，这里又有哪些问题需要注意呢？　　1）摇椅　　孕妇的办公椅不要用带着滑轮的转椅，坐在上面摇来晃去，容易因失去平衡而跌倒。　　2）电脑　　电脑显示器产生出的电磁辐射会引起孕妇眼球疼痛，疲劳等症状，而电脑背面与两侧产生出的电磁波比正面还要强，因此更不能太接近，最新研究报告指出，孕早期的孕妇每周使用电脑超过20小时，其流产率增加80%，同时畸形儿出生率也有所增加。所以，在孕早期还是暂时远离电脑为好。怀孕3个月以后，就可以和电脑接触了，不过还是要注意适时适度，不能一天到晚地坐在电脑前，不利于母子的健康。3）复印机　　复印机启动时，会释放出一些有毒的气体，危害人的健康。因此，孕妇应尽量减少与复印机打交道，需要使用时，最好多请求身边的同事帮助，还应特别注意身体不要紧靠着复印机，距离最好在30厘米以上。平时还应适当多吃一些富含维生素E的食品。　　4）电话机　　电话机易传播感冒病菌，所以孕妇最好能配一个专用的电话机。若条件不许可，孕妇就不要太勤快了，最好把接，打电话的机会尽量让给同事，当然，一定要用也有办法，就是经常用酒精擦拭听筒和键盘进行消毒。　　5）量力而行　　怀孕以后，身体笨重，行动不便，再也不能用孕前的工作标准来要求自己了，遇到自己力所不能及的工作，比如搬运重物，高空作业，外联业务等，不妨向身边的同事求助，他们一定会乐意帮助你的！记住，得到了同事的帮助，别忘了说声“谢谢”这样下次再求助就不难啦。　　6）定时换气　　在全封闭的开着空调的办公楼里工作，对准妈妈来说这可不是一件美差呦，它很容易引起头昏缺氧，心情烦躁等。因此，孕妇应每隔2、3个小时抽出时间首页  上一段  上一页 12  下一页   下一段 尾页走到户外去，呼吸一下新鲜空气，这样不仅能放松心情和身体，促进血液循环，更有助于消除疲劳，而且还能使胎宝宝受益。　　3.重视细节　　1）孕吐　　在孕早期，多数孕妇有妊娠反应，这时可在办公桌和随身携带的小包里放几个塑料袋，以备突如其来的呕吐时使用。　　2）尿频由于怀孕后体内激素分泌的改变，孕妇的小便次数会增加，此时切不可憋尿，否则容易引起尿路感染。所以，怀孕后不妨与坐在离洗手间位置最近的同事暂时调换一下座位，这样既方便了自己，又不会因频繁跑洗手间而影响同事们的工作。　　3）喝水　　孕期多喝水可促进内代谢废物的排出，还可防止便秘。不过频繁起身倒水，可是一件又累又烦的事情，不过这事好办，准备一个超大杯子即可解决。　　4）饥饿　　怀孕期间孕妇总会有饿的感觉，在办公桌抽屉里放些小点心，奶制品或水果等，在不影响工作的情况下，饿时吃一点，以补充营养。　　5）鞋子　　孕妇上班时穿的鞋子一定要轻便合脚，选择软帮的低跟鞋，以减少脚部压力，绝对不能穿高跟鞋。　　6）久站　　从事久站工作的孕妇应定时坐下，并抬高双腿休息片刻，以及时消除疲劳，防止下肢水肿。而在进入孕晚期以后，每次站立的时间最好不要超过30分钟，条件许可的话，中午最好睡一会儿，以缓解腿部的疲劳，有助于血液循环。　　7）久坐从事久坐工作的孕妇要想坐得舒适些，可在腰部放个柔软的小靠垫，以减轻腰酸背痛。工作时，还应经常动动脚趾头，转动踝关节，伸屈四肢等，双脚最好踩在小矮登上，而且至少每隔1小时站起来走动1次，以促进血液回流，减少腿部浮肿，有助于预防静脉。孕妇如何才能有效预防早产 早产是指妊娠在28足周至37足周前而终止者。占总分娩的6%。此期分娩的新生儿称早产儿。由于早产儿先天不足，个子较小，体重较轻，有些甚至神经系统的发育还不完全，生命力差，倘若护理不当，容易死亡。常见的早产是在胎儿7～8个月，即孕28～36周时发生的。　　早产的原因很多，主要是母婴两方面的。胎儿方面的原因是：双胎、多胎、羊水过多、胎儿畸形、胎盘异常(如前置胎盘、胎盘早期剥离、胎盘功能不全等)。母亲方面的原因主要有：急性传染病、慢性病如心、肝、肾等疾病和严重贫血、妊高征、子宫畸形、胎膜早破、阴道内上行感染、产前出血、孕期性生活、活动过多、持重物、外伤、腹泻、咳嗽等。孕妇遇到有腹痛和阴道流血(即早产先兆)等情况，应卧床安静休息，必要时入院观察治疗。如果腹痛得厉害，出血量很多，早产的可能性很大，应马上去医院，做好分娩的准备。　　预防早产除了进行疾病防治外，尤其应当注意避免外部造成的伤害，因为这常是导致早产的重要原因。有许多早产的孕妇就是在怀孕后期，因不慎被挤、被撞或是跌倒，引起早产的。因此，孕妇到了怀孕后期，要注意休息，避免过度劳累和精神紧张，外出时一定要注意安全，或者尽量减少外出和乘车的次数，不要到人多拥挤的地方去；如若去外地生产，尽可能早点动身，选择颠簸小和速度快的交通工具，有多胎或早产史的孕妇需要提前入院。　　随着医学技术的发达和医疗设备的完善，护理早产儿使之成活，继续生长发育，已不是什么特别困难的事。早产的孩子。